頸椎病怎麼自我治療

概 述

以前是一個開出租車的司機，因為要經常的奔波在非常多的城市裡面，所以因為長時間的勞損造成了自己患有頸椎病，頸椎病出現以後給自己帶來了很多麻煩，因為平時也不是非常的注意呵護自己的頸椎，現在頸椎病已經變得非常的嚴重這段時間也去詢問了醫生要如何來進行治療，頸椎病那麼怎麼進行自我治療呢？下面我們就一起看看吧，一起來看看我的經驗。

步驟/方法：

1自我治療頸椎病，可以自己在工作的時候進行運動，比如說可以做一些頸椎操，首先我們要先端坐著，然後頭部進行運動，向前向後然後再左右搖擺，然後再順時針逆時針的環繞進行。

2自我治療頸椎病我們平時也可以經常地將雙手搓熱以後放在頸部，然後來回的去摩擦讓自己的頸部發熱，摩擦大概60次左右，力度一定要輕柔。而且摩擦以後要產生放松和舒適的感覺。

3頸椎病出現的以後，我們在平時一定要特別的注意落枕。如果夜晚出現落枕的情況，容易產生脖子酸疼，而且很多的患者除了脖子酸疼以外，還經常的會出現四肢麻木，惡心嘔吐頭昏目眩。

注意事項：

預防頸椎病，在平時一定要注意不能夠經常地坐在桌前玩電腦，也不能長時間的伏案工作，一定要注意多休息，一定要改善自己的一些不良的坐姿。