辦公室頸椎病的治療？

概 述

坐辦公室裡，可能最常見的病症就是頸椎病了，一天至少有8個半小時是坐在那裡一動不動的做自己必須要完成的任務，所以坐辦公室的人十個裡面得有八個是頸椎病的患者。還有兩個是即將要得頸椎病的人，所以治療是尤為關鍵的。

步驟/方法：

1首先，在有時間有空閒的時候可以讓自己的脖子做米字操，就是用頭緩慢地按書寫筆劃在空中畫米，或者做頭部的環繞轉圈，順時針轉一圈，逆時針再轉一圈。但要是記得不術太用力。慢慢的進行就可以。

2平時在辦公室裡閒著的時候可以再多做一做抬頭的動作，要盡量多的做抬頭，這樣可以有效的緩解低頭工作所給頸椎帶來的壓迫感，和不舒服的感覺。也可以對頸椎起到一個舒緩的作用，使頸椎緊張獲得適度的松懈。

3晚上睡覺的時候不要忱過高或者是過低的忱頭，一定要選擇一個適合自己的。而且忱頭也不要太軟或者是太硬了。

注意事項：

沒事的時候可以起來多動一動，不要老是坐在那裡。