辦公室人員怎麼預防頸椎病

概 述

經常坐在辦公室裡很容易患上頸椎病的，很多辦公室人群都患有頸椎病，有的還在做牽引治療，有的在做按摩治療，但是效果都不是很好，頸椎病的治療，是比較麻煩的，所以我們平時最好做好預防措施，有效的預防頸椎病的話，我們就可以省很多的麻煩，身體處於健康的狀態，我們才能更好的投入到工作中去，那麼大家就跟我一起來看一看，辦公室人員，怎麼預防頸椎病更加有效果吧！

步驟/方法：

1首先，上班的時候我們一定要坐姿端正，經常趴在那裡，對頸椎沒有好處的，對於頸椎有壓迫的作用，很可能導致頸椎病，所以上班的時候坐姿一定要正確，最好不要老趴在那裡，讓我們的頸椎受到傷害。

2其次，辦公室人員看文件的時候一個小時要活動一次，時間太長了，對頸椎沒有好處的，經常起來走動走動，可以讓我們的頸椎更加健康，對於我們的身體也是有利的，每個小時活動十分鐘很有必要。

3最後，經常坐在辦公室的人群，如果要預防頸椎病的話，也是有很多方法的，我們可以多做脖子方便的運動，經常轉動脖子，對身體有好處，可以有效的預防頸椎病，每次左三圈右三圈，全方位的活動到脖子和頸椎部位。

注意事項：

坐在辦公室裡工作雖然很清閒，但是很容易患上的職業病就是頸椎病，為了健康著想，我們要做好預防措施，上面三點就可以有效的預防頸椎病。