現在大多數俗稱電腦族的人，就是整天對著電腦，時間一長，姿勢不變，坐姿也不正，頸椎長時間處於一種負重的狀態。有的就是生活的習慣造成的，就像喜歡坐車睡覺的人，頭部和頸部很容易在急剎車的時候受到震蕩。頸椎病開始的時候症狀比較輕，之後會逐漸加重的，還有部分症狀比較重的。主要有下列六個方面的表現：眩暈、頭痛、視覺障礙和上肢麻木或單肢麻木、突然摔倒、根性症狀等。
11、首先要有意識：感覺不舒服要積極去醫院配合治療，像肩頸，背軟組織勞損，也要積極治愈，防止發展成為頸椎病。時刻要有這個意識。防患於未然
22、其次要加強頸肩部肌肉的鍛煉：在工作之余多做做頸部、肩部，胳膊的搖擺、旋轉動作等，比如生伸懶腰，一來緩解疲勞，二來肌肉得到鍛煉發達了，韌度增強了，很有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩的承受能力能力。
33、糾正不良的習慣：坐的時候，要保持脊柱的正直，端正頭、頸、肩、背的姿勢；睡得時候，不要枕太高枕頭入睡；走路坐車的時候避免頭頸受傷；注意肩頸部保暖，避免頸部負重、過度疲勞等。
工作中注意事項：要勞逸結合，注意休息，經常改變下坐姿，不要老一個姿勢老僧入定的樣子；避免長時間吹空調、電風扇，寒冷和潮濕容易加重頸椎病的症狀；避免參加重體力勞動等
