頸椎病鍛煉

基本信息：女  42歲

發病時間：不清楚

病情描述及疑問：我左側胳膊背部腋窩及肘部脹疼有二十多天，有時候有頭疼、頭暈的現象呢，去醫院做了頸椎核磁共振，說是神經根型頸椎病，頸椎病的注意事項和鍛煉要點.

建議：加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。