基本信息：男 14歲
發病時間：不清楚
病情描述及疑問：孩14歲中學生 ， 枕高枕軟枕， 脖子酸是正常麼？
而且他睡眠質量差,眼睛很困了,就是很難入睡，我總覺得孩子的枕頭高，會擔心孩子骨骼發育，請問多高的枕頭才是最佳的？枕頭多高才算合適
建議：不枕枕頭使工學不均衡；不枕枕頭同樣不利於健康。很多患有頸椎病的患者認為不枕枕頭就有利於康復，其實這種想法是不科學的。不墊枕頭，人仰臥時過分後仰，易張口呼吸，進而產生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜現象。現在很多人群都容易患頸部問題，如頸椎病，頸椎骨質增生等。建議這類人睡覺時尤其要注意選擇合適的枕頭，應選擇透氣性好，能隨時調節枕頭高低，以生理位為佳，一般高度以8cm—15cm為宜。
高度：成人以仰臥時枕高15～20厘米，側睡時枕高約20～15厘米的高度為宜。寬度：最好比肩膀要寬一些。硬度：稍柔軟些，又不失一定硬度，才能既減少枕頭與頭皮之間的壓強，又保持不均勻的壓力，使血液循環可從壓力較小的地方通過
