得了頸椎病就會出現頭暈、頸項部酸痛、頭痛、麻木的症狀，現在很多白領上班族都有這樣的症狀，如果不及時矯正的話就會導致頸椎病，那麼早期頸椎病如何自我治療呀?想必這是大家都十分關心的問題，所以針對大家的疑問今天我們的小編就為大家簡單的介紹一下，對這一問題感興趣的朋友們就來聽聽小編的介紹吧!
早期頸椎病的自我治療方法有以下幾種：調整睡眠狀態。如果長期睡眠狀態不良容易使頸部的韌帶和肌肉發生損傷，還會對頸椎的生理曲度不利，不正確的睡眠姿勢、使用不合理的枕頭等都屬於不良的睡眠狀態。患者需要避免使用俯臥的睡眠姿勢，同時使用質地柔軟、高度保持在10厘米左右的枕頭，以緩解疾病症狀。
進行自我牽引。頸椎病患者還可以通過自我牽引的方法使症狀得到有效地緩解。自制的和市面出售的四頭帶都可以作為牽引的工具，牽引的重量需要保持在1.5～6公斤之間，也可以根據自身情況具體選擇，臥位牽引和坐位牽引皆可，頸部需要在牽引過程中與身體縱軸相一致。
頸椎病能治好嗎?糾正不良的工作習慣。糾正不良的工作習慣也是頸椎病的主要自我治療方法之一。如果長時間使頸椎處於屈曲等固定體位容易導致頸椎間隙的內壓增高使頸椎發生退變，長期從事司機、會計等工作的人群經常會受這一因素的影響而發病。因此患者需要調整不良體位，同時注意定時進行頸部活動。
所以，早期頸椎病通過自我治療還是可以恢復的哦，所以經常面對電腦的白領人士一定要注意坐姿，並且要注意堅持適當的運動哦，小編在此祝願大家早日康復!
