王小姐回家後，自行用毛巾墊在肩膀上，感覺稍微舒適點。可是上班還是要吹空調，沒幾天，王小姐的頸肩酸痛感再次加重。江蘇省中醫院急診中心韋宏慶主任醫師解釋說，這是典型的吹空調導致疾病發作的病例，辦公一族整日待在空調環境中，出汗不多，這種人為的低溫環境，濕度增高，使人身體的傳熱加快，損傷與消耗機體的能量，導致人的體溫調節、免疫功能失常，並且人一旦受涼後血管還會收縮，局部的供氧減弱，許多人表現為頸腰酸脹，有隱痛感，嚴重的還可能導致肌肉痙攣。
韋主任介紹說，頸腰不適過去老年人比較多見，現在有明顯的低齡化趨勢，一方面是因為社會壓力大，競爭激烈，加班加點是經常的事，另一方面是暑天天氣忽冷忽熱，不少人在空調房間裡打電腦、玩游戲，或埋頭苦干，殊不知此時頸腰椎病已悄悄降臨。有些年輕人貪圖涼快，將溫度開得很低，長時間冷風刺激極易引發頸腰部肌肉痙攣、神經水腫，從而導致頸腰部酸痛，活動受限制。加之久坐不動，運動鍛煉不足，久而久之勢必加快頸腰椎退化過程，造成頸腰部勞損，如不及時治療就會形成頸腰椎疾病。另外，暑天睡眠質量下降，睡眠時間減少，睡眠姿勢不良等，也會對頸腰椎有所影響，尤其是頸部，很多人會有睡醒了頸部更累的感覺。
韋主任告訴記者，頸腰椎病大多都是一種退行性病變，無論是睡眠、休息，還是學習工作，都要保持良好習慣，時刻不忘頸腰椎保護，可一定程度上緩解病症。長時期保持一個姿勢，是頸腰椎病最普遍的病因。因此加強鍛煉，對恢復健康也有好處。不過，頸腰椎病急性發作或初次發作的患者，應注意休息，病情嚴重者更要臥床2至3周。臥床休息，能幫助頸腰椎部肌肉放松，減輕肌肉痙攣和身體重量對椎間盤的壓力，有利於神經等組織受壓水腫的消退。但臥床時間不宜過長，以免發生肌肉萎縮、組織粘連、關節粘連等變化。
其實，一般情況下，暑天貪涼所致頸腰不適，只要每天抽空進行反序運動，不適症狀即可緩解。韋主任說，反序運動是指與日常生活中習慣動作完全相反的運動，如倒行、仰頭伸懶腰等。反序運動能使人體的神經、肌肉等運動器官得到全面的鍛煉，更有利於全身的血液循環，鍛煉頸腰背部肌肉，調節和改善神經系統，對預防和治療肩頸腰背酸痛有明顯的作用。當然，使用空調或風扇時還要盡量避免直吹，室內溫度以27℃左右為宜。
