肩周炎有哪些類型 肩周炎的按摩保健

 　　肩周炎可分成四個大類

　　1、肩周滑液囊病變   　　包括滑囊的滲出性炎症、粘連、閉塞及鈣質沉積等病理變化，可累及肩峰下滑囊或三角肌下滑囊、喙突表面的滑囊等。 　　2、盂肱關節腔病變   　　凍結肩或繼發性粘連性關節攣縮症，早期有腔內的纖維素樣滲出，晚期出現關節腔粘連、容量縮小。   　　3、肌腱、腱鞘的退化性病變
　　肱二頭肌長頭肌腱及腱鞘炎、岡上肌腱炎（疼痛弧綜合征）、鈣化性肌腱炎、肩袖斷裂及部分斷裂、撞擊綜合征等。   　　4、其他肩周圍病變   　　如喙突炎、肩纖維組織炎、肩胛上神經卡壓征、肩鎖關節病變等。   　　肩周炎的6個保健按摩手法   　　1、兩手抱頭法：兩足站立與肩同寬，兩手緊抱繞後腦；兩肘拉開，與身體平行；兩肘收攏，似挾頭部，周而復始。 　　2、單手壓肩法：以右肩為例。兩足似弓步，右腳在前，離桌尺余；左腳在後伸直。右手收於桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向後擺動。   　　3、擴胸分肩法：兩足站立，與肩同寬，兩手放於胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。擴開胸懷，分開雙肩、吸氣；回復時呼氣。   　　4、頭壓手掌法：晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直雙腿，手掌放在頭下面，掌心向上，手背朝下，用頭緊緊壓住手掌中心（哪邊痛就壓哪邊的手掌），每次20分鐘。開始幾天，手臂不能彎度過大，手掌也很難伸到位，可先采用側睡頭壓手掌的辦法。   　　5、捏拿手臂法：取坐位，以左手捏拿右手手臂，從肩到手腕，再由手腕到肩，反復捏拿5一10遍，換手。   　　6、旋摩肩周法：取坐位，以左手手掌貼於右肩，旋摩肩周50～100次，使之產生溫熱感，換手。   　　7、按揉穴位法：按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分鐘，換手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分鐘，換手。按揉合谷，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分鐘再換手。   　　本文來自網絡，版權為原作者所有，如有侵犯權益，請聯絡我們刪除。