肩周炎在生活中是常見的一種疾病，它的發病跟外傷、受涼等因素有關，如果不注意，就會很容易患上肩周炎。所以，一定要做好肩周炎的防治工作。那麼，肩周炎怎麼進行防治呢？下面小編來告訴大家一些肩周炎防治方法。
防治肩周炎的妙招主要有：
1、拉毛巾防治肩周炎。拿一條長毛巾，兩只手各拽一頭，分別放在身後，一手在上一手在下，像搓澡一樣先上下拉動，再橫向拉動，反復進行，每次15分鐘。剛開始可能活動受到一些限制，應循序漸進，動作由小到大並由慢到快，每天早、中、晚各做一次。只要持之以恆，肩周炎的症狀就會得到控制和改善。
2、搖扇防治肩周炎。老年人常因風扇、空調猛吹感受風寒引起肩周炎，而搖扇可以遠離風扇、空調，並使肩關節得到鍛煉。搖扇子是一種需要手指、腕和局部關節肌肉協調配合的上肢運動。在天熱的時候經常搖扇，正是對上肢關節肌肉的鍛煉，可以促進肌肉的血液循環，增強肌肉力量和各關節協調配合的靈活性。這些都是防治肩周炎的妙招，中老年人平時可以鍛煉一下。
溫馨提示：上述是小編為大家介紹的肩周炎的防治方法，相信通過介紹大家都有所了解了吧！在生活中，想要有效預防肩周炎，一定不要錯過這些防治方法。
