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預防鈣化性肌鍵炎導致的肩周炎的4種方法

  鈣化性肌腱炎導致的肩周炎一般可通過保守治療治愈

  9成以上鈣化性肌腱炎經保守治療都會痊愈,治療時常使用非類固醇消炎藥,急性期可給予肌肉注射,可立即緩解症狀。約有5%~10%患者吃藥、復健均無效,就要考慮手術。

  專家提醒,鈣化性肌腱炎若不積極處理,往往會產生一些後遺症,如肌腱破裂、滑液囊炎,以及退化性肩關節炎等。

  預防鈣化性肌腱炎除了要減少肩部受傷,也應加強肩膀的肌力訓練。

  預防鈣化性肌鍵炎4種方法:

 預防鈣化性肌鍵炎4種方法:

  1。不要讓肩膀過度疲勞:經常搬運重物容易造成肩部旋轉肌群發炎損傷及退化,所以應該避免。

  2。多做伸展活動:平時多做伸展運動,運動前記得先熱身,讓肌腱具有一定彈性韌性,有助避免受傷。

  3。在家多泡熱水澡及熱敷:泡熱水澡以及熱敷,可以緩解過度緊張狀態的肌腱。

  4。不要隨意推拿按摩:肩膀肌鍵受過傷的人,不適合進行推拿或按摩,以免加重肩關節的傷害或發炎。

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