肩周炎是一種常見病、多發病，該病有一個顯著特點，就是除了肩關節周圍疼痛之外，伴隨著功能活動受限，故民間又有凍結肩、“漏肩風”等俗稱。這個功能活動受限除了給患者帶來極大的生活不便、並不斷地折磨病人，使他們的生活質量大大地降低。“肩周炎在臨床上診斷並不困難。但通過臨床大量的肩痛病人發現，肩周炎的診斷過於模糊，往往治療也缺乏針對性，故臨床療效往往會受到一定的影響。專家表示，所以在臨床上常常需要對肩周炎病人做一個更加明確和精確的診斷和分期。
在家可常做七招緩解肩周炎
骨科專家提出了下面7種簡便易行的運動，你可以嘗試練習。
屈肘甩手，背靠牆站立或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。
手指爬牆，面對牆壁站立，用患側手指沿牆面緩緩向上爬動，然後緩緩將上肢下降至原處，反復做多次，逐漸增加高度。
體後拉手，自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側並向上牽拉。
展臂站立，上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度後停一會兒，然後回原處，反復做多次。
梳頭，站立或仰臥均可，患側肘屈曲，前臂向前向上，盡量用肘部擦額部。
旋肩，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向後畫圈，幅度由小到大，重復數次。
頭枕雙手，患者仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭後部（枕部），先使兩肘盡量內收，然後再盡量外展。
