記者了解到，近日我市氣溫開始走低，逐漸進入肩周炎高發季。專家介紹，中老年人肩膊酸痛，較常見的是由肩周炎所引起。肩周炎又被稱為五十肩或冰凍肩，因為它多發生於50歲左右的中老年人身上，患者感覺到疼痛情況多數是在夜晚或天氣多變、轉冷時。
勞損濕寒致肩周炎發作
為何50歲左右的中老年人最易肩周炎發作？據運動醫學專家、寧夏人民醫院骨科主任醫師溫鵬分析，一方面，50歲以上的中老年人活動量相對減少，關節周圍的肌肉、肌健和韌帶等軟組織的柔韌性、彈性和協調性降低，因而在活動時，尤其是過度運動時容易發生損傷。另一方面，由於受到環境風濕寒等因素的影響，肩關節的適應性也變差，甚至容易缺血缺氧導致無菌性炎症，進而發生肩關節粘連，形成肩周炎。此外，反復的輕微損傷，又可引起肌腱鈣化或纖維化，產生肌腱炎等。
肩周炎急性期別運動
秦大媽上周三起床後，忽然感到右肩部酸痛，淘米、切菜時也牽扯到肩部疼痛。一位老伙伴告訴秦大媽說：“沒事，這是肩周炎，多運動就好了。”於是秦大媽每天堅持甩手100次進行鍛煉，可是才練了三天，疼痛不見好轉，手反而抬不起來了，不得不去醫院。醫生告訴她肩周炎急性期應禁止做任何運動。為什麼肩周炎急性期不能做運動？
對此，溫主任解釋，原發性肩周炎一般分為三期。因此肩周炎的治療也要根據不同階段的症狀治療。第一期醫學上稱為急性期，其主要症狀為肩關節非常疼痛，這一時期一定要注意不要運動，要休息，治療以鎮疼為主，也可以進行理療。“在臨床中發現，有些肩周炎急性期患者會忍痛做一些運動，認為這樣會好得快些，其實這樣做會適得其反，加重病情。”第二期醫學上稱為粘連期，這一時期的主要症狀是：逐步不痛了，但活動受限，日常生活受到影響，這時要多做運動，如做爬牆動作，手盡量往高處摸，或做甩肩、拉單槓動作。到了肩關節活動不太受限，往好的方向發展，那麼又進入了另一時期，醫學上稱為解凍期。在解凍期可繼續做爬牆等動作，也可以打羽毛球、乒乓球、打太極拳等有利於功能恢復的運動，運動量以運動後肩膀疼痛不加劇、有點酸脹為宜。
得了肩周炎別強忍
有些人認為，肩周炎能自愈，不需要看醫生。果真如此嗎？專家介紹，肩周炎早期症狀為肩部疼痛、壓痛、活動不便等。但早期症狀一般很少得到重視，大部分病人認為輕微的疼痛或肩關節動作不靈活不要緊，只要多休息，不再動用它，肩關節僵硬及疼痛便會自動復原。就這樣一天拖一天，本來只有動作時才痛的肩膀，演變成連晚間睡眠時都疼痛不已，並表現為肩關節粘連，活動功能明顯受限，不能背手、梳頭、穿衣服、洗臉等，局部肌肉有僵硬、緊張或肌肉萎縮等現象，嚴重到影響日常生活。
所以，當患者自檢疑似為肩周炎時，千萬不能拖，應盡快就醫，以免症狀加劇。及時進行適當治療可縮短病程，預防肌力下降、持續活動度喪失等並發症。
預防肩周炎，別受涼
老人該如何積極預防及治療肩周炎呢？
“秋冬時節，肩周炎患者要提前做好防寒保暖的准備。”溫主任介紹說，受涼常是肩周炎的誘發因素。因此，中老年人應重視肩關節的保暖防寒，晚上睡覺時防止肩關節外露，勿使肩部受涼，一旦著涼也要及時治療，切忌拖延。
加強體育鍛煉也是預防和治療肩周炎的有效方法。患者要每日堅持作一些諸如保健體操、散步、慢跑等體育運動，使肌肉中的血流通暢，保持良好的關節柔韌性和良好的功能狀態。
營養不良可導致體質虛弱，而體質虛弱又常導致風寒邪氣侵襲，誘發肩周炎。如果營養補充得比較充分，加上適當鍛煉，及時提高免疫力，可有效預防肩周炎的發生。
