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5種不良習慣導致肩周炎

哪些習慣會引起肩周炎 肩周炎是怎麼引起的 引起肩周炎的原因是什麼

  肩周炎是絕大多數上班族們都十分熟悉的一種肩部疾病,大家都知道肩周炎這種疾病會給工作和生活帶來非常大的影響。殊不知很多肩周炎患者的病因就是生活中的一些不良習慣,可是到底哪些壞習慣會導致肩周炎的發生呢?

  1、不注意保暖

  許多的年輕人過分注重自己的儀表,只顧讓自己的形象好看,不注意對自己身體的保暖,就會由於冷風刺激而引發頸部肌肉痙攣、神經水腫,從而導致頸肩部酸痛,頭頸活動受限。除了嚴寒季節,炎炎夏季也要注意適當遮蓋肩部,避免空調或風扇直吹頸肩部。中老年人尤其要注意肩部保暖,

  2、睡眠姿勢不好

  枕頭是我們睡覺時最密切的伙伴了,枕頭的高度影響我們睡覺的姿勢。俗話說“高枕無憂”,其實,過高的枕頭給頸椎造成的影響讓人非常擔憂。如果枕頭太高,就會轉變頸椎正常的生理彎曲,使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損,產生痙攣、炎症等,並湧現頸肩酸痛、手麻、頭昏等症狀

  3、手提重包導致肩部拉力過大

  現在的女性朋友為了方便,特別喜歡背一些大包,這樣可以把化妝品、錢包、文件甚至筆記本電腦統統裝進隨手攜帶的大包裡。當包太過沉重時,為了保持平衡,人會不由自主地向另外一邊傾斜,肩部的肌肉會一直處在緊張狀態,導致肌肉痙攣引發肩痛,出現這種症狀您一定要警惕。

  4、長期背單肩包

  經常背單肩包的人們都應該知道,這種包的背帶是很容易下滑的,為防止此現象,很多人會自然的抬高自己的肩膀,長期如此會使肩背肌肉處於收縮狀態,引發肩背疼痛,導致肩周炎。

  5、長時間保持同一姿勢

  99%的愛打麻將的人士都會出現肩周炎不適,這是由於肩部長時間處於屈位或某些特定體位,使得頸背部肌肉總是處於緊張收縮狀態,久而久之就會出現肌肉水腫、痙攣,甚至肩周炎間盤內的壓力增高,最終患上肩周炎病。

  所以,在平時的日常生活中保持良好的生活習慣,不忽略生活中的細節,對於肩關節的保護和鍛煉是非常重要的,能有效減少疾病的發生。

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