生活中有許多中老年人被肩周炎的問題所困擾，這無疑嚴重的影響了患者的正常生活，那麼有什麼比較好的方法能改善呢？下面為大家介紹老年人肩周炎的有效防治方法，供大家了解。
肩周炎的預防方法
擦背法
取立正姿勢，兩腳分開與肩同寬。把一條長毛巾搭在肩上，患肢背於背後，雙手抓緊毛巾的兩端，健肢在胸前用力向前下方拉，然後患肢再拉回，反復拉動如擦背狀，次數不限。
拉繩法
把滑輪（可用硬圓筒代替）固定在高門上，繩子從滑輪上（或圓筒裡）穿過，雙手抓緊繩子兩端的拉手。逐漸加力，帶動患肢活動，每日拉動50~100次，並逐漸增加次數。
摘星換斗
右足在前，左足在後成丁字步，兩膝伸直，左手握拳，屈左肘，將左拳置於腰後，右手高舉過頭，掌背朝天，五指自然微屈，肘略屈，目視右掌心。然後右手置於腰後，左手高舉過頭，左右來回練習。
肩周炎的治療方法
止痛西藥治療方法
只能短時間的止痛，不能治痛，如果長期服用易產生依賴性以及毒副作用，不但無益而且刺激腸胃，損傷肝腎等身體器官。希望患者引起注意。
中醫治療方法
中醫治療肩周炎依托效專力宏的傳統黑膏藥，以各種名貴中藥材為組方，“透骨肩周貼”由川烏、草烏、防風、桂枝、白芷、伸筋草、透骨草、羌活、乳香、沒藥等二十多味名貴中藥材尊古炮制而成，是中醫秘制的正宗黑膏藥，將其直接外貼敷於患者肩部位，即可借助於人體經絡之通路發揮藥物的行滯祛瘀、開竅透骨、舒筋活血、散寒止痛等功效，從而徹底治愈肩周炎疾病的效果。
飲食調養法
用藥物調理的同時還要注意飲食上的一些細節，禁忌煙酒，而且還要忌飲茶水、果汁、清涼飲料和其他酸性食物，禁吃一些生冷、粘糯、滋膩厚味的食物，多吃一些具有溫經、理氣、和經及補益肝腎的辛熱溫暖的食物。
牽引治療
經醫學界長期的臨床試驗證明，牽引治療對於很多的病人來說只能做到緩解疼痛的效果，對緩該病情有一定的作用。
