肩周炎，因多發生在50歲左右的中老年人身上，故又稱“五十肩”。本病因睡時肩部受涼引起者，又稱“漏肩風”、“露肩風”；因局部活動明顯受限，形同凍結，故又稱“凍結肩”等。肩周炎的常見症狀是肩痛逐漸減輕或消失，但肩關節攣縮僵硬逐漸加重呈；凍結狀態；。肩關節的各方向活動均比 正常者減少 50% -20%嚴重時肩肱關節活動完全消失，只有肩胛胸 壁關節的活動，病程長者可出現輕度肌肉萎縮，多見於三角肌、肩 胛帶肌。壓痛輕微或無壓痛，此時持續時間較久，通常為2- 3個月。那麼，該如何通過飲食來治療肩周炎呢？
肩周炎的飲食應禁忌生冷寒涼的食物，如凍汽水、凍西瓜、凍果汁、雪條、雪糕等。肩周炎的飲食要少吃或不吃辛辣刺激的食物，如辣椒、油條、油炸辣蠶豆、咖喱牛肉、咖喱雞肉等。禁喝烈酒、濃咖啡、濃茶等。肩周炎的飲食適宜吃些清淡、易消化、富有營養的食物，如豬瘦肉、豬肝、豬腳、羊肉、兔肉、雞肉等。肩周炎的飲食多吃含有維生素的新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、蘋果、雪梨、哈密瓜等。這也是常見的肩周炎的飲食注意事項。
幾個緩解和預防肩周炎的小動作：
體後拉手法：自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側；另外，還可以在身體正面，用正常上肢輔助患肢抬上臂。
屈肘甩手法：背部靠牆站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋運動。
大鵬展翅：手心向下平舉雙上肢，抬舉30度左右，放平後再抬舉。
頭枕雙手法：站立或仰臥，兩手十指交叉，放在頭後部（枕部），先使兩肘盡量內收，然後再盡量外展。
背手下蹲法：身體背向桌子，雙手臂向後，雙手平放在桌面上，身體緩慢垂直下蹲。
爬牆法：離牆一尺側身站立，患肢從低往高向上爬牆，還可以站立在門或單槓旁，盡量抬臂，雙手往上夠。
治療肩周炎有食療方
1、川烏粥
材料：生川烏頭約5g，粳米50g，姜汁10滴，蜂蜜適量。
制法：川烏頭搗碎，並研成極細粉末留用；粳米煮粥，粥快成時加入川烏末並改用小火慢煎，粥快熟時加入姜汁及蜂蜜，攪勻後稍煮即可。
功效：祛散寒濕，通利關節，溫經止痛。
2、白芍桃仁粥
材料：白芍20g，桃仁15g，粳米60g。
制法：白芍水煎取液約500ml留用；桃仁去皮尖，搗爛如泥，加水研汁，去渣；用白芍液和桃仁液加粳米煮為稀粥，即可食用。
功效：養血化瘀，通絡止痛。
3、桑枝雞湯
材料：老桑枝60g，薏苡仁10g，老母雞1只，鹽少許。
制法：將桑枝洗淨切成小段，與雞共煮至爛熟湯濃即可，加入調料，飲湯吃肉。
功效：祛風濕，通經絡，補血氣。
4、附桂豬蹄湯
材料：附片10g，桂枝10g，桑枝30g，羌活15g，豬蹄1對，調料適量。ggggg
制法：豬蹄去毛剁塊留用，以上藥材用布包在一起，加水同炖至豬蹄熟。去藥包，加入食鹽、味精、胡椒等調料，煮沸服食。
功效：祛寒止痛，溫經止痛。
