肩周炎給我們帶來的痛苦對於一些當事人來說是尤為深刻的，尤其是對於一些上班的白領們來說更加是難以忍受。那麼對於這樣的疾病光是從治療的角度下手的話，那麼顯然是不夠的。只有真正從源頭開始就抑制住這種疾病的發生才是真正的造福人類。那麼對於肩周炎，有哪些預防保健的方法可以供我們作為參考呢?
1.正確安排好工作與休息之間的關系
對於很多工作人員來說，往往一忙起來就可以待在電腦旁邊一整天都不休息。這樣子的話對於我們的頸部肩部都會造成非常大的壓力，讓這些部位的肌肉始終處於緊繃的狀態而可能會斷裂。
所以為了防止這種情況的出現，在平常的生活中一定要注意工作與休息的時間，可以每工作一小時就停下來歇息十分鐘，活動活動那些僵硬了的部位。
2.做好防寒工作
現在的人們越來越要風度不要溫度了。所以即使是在冬天也會有愛美的人，穿著單薄的衣服走在大街小巷裡。或許很多人都不以為然，覺得這樣沒什麼問題，大家都這樣穿。
但是實際上這樣寒冷的天氣對於人體的毛細血管以及肩膀的一些組織都產生非常不好的影響，阻礙血液循環的進行等等。因此，為了我們的健康著想，在感覺到寒冷的時候最好還是要多穿一些衣服，保證身體的溫暖。
3.運動
運動好像是我們生活中必不可少的一件事情，運動也好像是無所不能的預防疾病的一個方法。運動能夠增強身體每個部分骨骼的生長發育。
運動能讓骨骼變的更加的強大其附近的毛細血管等也就會更加的密集。這樣的話，骨骼能夠承受的壓力也就變大了，那麼就不容易患上像肩周炎這樣的疾病了。
要想預防肩周炎其實也不是一件困難的事情，而實際上比較難的是我們是否可以堅持的去做這些預防肩周炎的方法。只有每天堅持才能夠讓我們的身體變的健康。但是如果三天打魚，兩天曬網的話，那麼像肩周炎這樣的疾病遲早還是會找上我們的。可見，堅持對於我們生活的意義是有多麼的重大。
