病情描述及疑問：我以前在打籃球的時候肩膀脫臼了，但也不知道．而且自動復位了，所以我就以為沒事，但現在我才知道是錯的，現在我一運動時動作太大就會脫臼，醫生說要做不劇烈的運動啊？
建議：肩膀脫臼肩是人體活動度最大的關節，因為肩胛盂小，肱骨頭大而圓，關節囊又較松馳。因此，在日常生活、工作、體育鍛煉中，肩關節是人體最易遭受損傷的關節之一。以往肩關節損傷誤診率較高，多診斷為肩周炎、肱二頭肌長頭肌腱鞘炎等。采取微創方法，在關節鏡下進行肩袖、盂唇損傷，肩峰撞擊綜合症，創傷性肩關節不穩定等肩關節常見損傷的相關治療，這是較為成熟的手術復發性脫臼（俗稱習慣性肩關節脫臼），主要分為兩類：一類是自己可以把肩關節弄脫位，然後，又可以再弄回正常位置，也就是患者可以“表演”自己的肩關節自由進出；第二類是最常見的，主要是因為創傷，也就是經由外力造成肩關節脫位後的後遺症。您的情況可選擇關節鏡手術。