肩周炎是老年人的一種常見病，有的老人可能不止一次患上這種病。
我今年78歲，退休至今就患過三次。第一次是右肩，第二次是左肩，第三次是左右肩。當第一次患肩周炎時，我去過幾次醫院，打針、吃藥，但療效不明顯。後來，一位骨科醫生告訴我一個辦法，就是把患病的手臂往上舉，堅持做一段時間，就能治好肩周炎。回家後，我按照他的方法，在每天散步的時候，把患肩周炎的右手握成拳頭，慢慢往上舉，然後再放下，反復重復這個動作，每次做一百次左右(多做也可以)。開始覺得胳膊酸痛，但不要怕痛，堅持做上十天半月，就不感覺痛了。大約一個月後，我的肩周炎不知不覺好了。
有了這次“舉手之勞”治好肩周炎的經驗，第二次左肩和第三次雙肩患肩周炎時，我依樣畫葫蘆，用同樣的方法來治療，所不同的是第二次舉的是左手，第三次舉的是雙手罷了。 這個方法簡便易行，不用跑醫院，不打針、不吃藥，而且隨時隨地都可以做。患有肩周炎的老年朋友，您不妨一試。
