當我們說起肩周炎的時候，有很多的人會感覺到特別的苦惱，該病在生活中是一種特別多發的疾病，當患上該病以後肩部就會出現特別強烈的疼痛感，給患者帶來很多的危害，需要及時的進行治療，一起來看看治療方法有哪些：
自我按摩的步驟及方法為：
1.用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側，時間1～2分鐘，在局部痛點處可以用拇指點按片刻。
2.用健側手的第2～4指的指腹按揉肩關節後部的各個部位，時間1～2分鐘，按揉過程中發現有局部痛點亦可用手指點按片刻。
3.用健側拇指及其余手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間1～2分鐘。
4.還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進行按摩，一邊按摩一邊進行肩關節各方向的活動。
5.最後用手掌自上而下地掌揉1～2分鐘，對於肩後部按摩不到的部位，可用拍打法進行治療。
自我按摩可每日進行1次，堅持1～2個月，會有較好的效果。
相信朋友們看完了以上的內容以後，對於肩周炎的治療方法有了了解了，在生活中為避免該病的發生，預防工作是一定要做的，做好了預防就會減少該病的發生，平時還要多注意休息，不要過於的勞累，要注意清淡飲食。
