肩周炎的療法有很多，患者如果在采取一些傳統的、常規的治療方法之後，仍不見明顯的療效，那麼建議大家試著通過肩周炎的自我按摩療法配合一些進行中的傳統肩周炎的療法看看，下面，就給大家講解一下自我按摩療法的步驟。
1、用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側，時間1到2分鐘，在局部痛點處可以用拇指點按片刻。
2、用健側手的第2至4指的指腹按揉肩關節後部的各個部位，時間1到2分鐘，按揉過程中發現有局部痛點亦可用手指點按片刻。
3、用健側拇指及其余手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間1到2分鐘。
4、還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進行按摩，一邊按摩一邊進行肩關節各方向的活動。
5、最後用手掌自上而下地掌揉1到2分鐘，對於肩後部按摩不到的部位，可用拍打法進行治療。
以上就是肩周炎的自我按摩療法，雖然說是配合一些傳統的進行中的療法使用，但是一般要在堅持1到2個月後，才會有很好的效果。所以，也希望所有患者朋友能夠堅持，小編在此預祝所有患者朋友早日康復。
相關閱讀：自我防治肩周炎的五種有效方法
