肩周炎在出現時，會造成患者肩部疼痛，而且還會影響到患者的生活，平時大家需要注意這種疾病的預防方法，而且要注意合理的進行按摩，有效地進行防治，避免造成更多影響，平時大家需要注意自我保健，肩周炎的常見防治方法都有哪些？
肩周炎的防治措施吧。
1、預防肩周炎，單手壓肩法：
以右肩為例。兩足似弓步，右腳在前，離桌尺余;左腳在後伸直。右手收於桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向後擺動。
2、預防肩周炎，兩手抱頭法：
兩足站立與肩同寬， 兩手緊抱繞後腦;兩肘拉開，與身體平行;兩肘收攏，似挾頭部，周而復始。
3、預防肩周炎，擴胸分肩法：
兩足站立，與肩同寬，兩手放於胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。擴開胸懷，分開雙肩、吸氣;回復時呼氣。
4、預防肩周炎，頭壓手掌法：
晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直雙腿，手掌放在頭下面，掌心向上，手背朝下，用頭緊緊壓住手掌中心(哪邊痛就壓哪邊的手掌)，每次20分鐘。開始幾天，手臂不能彎度過大，手掌也很難伸到位，可先采用側睡頭壓手掌的辦法。
5、預防肩周炎，捏拿手臂法：
取坐位，以左手捏拿右手手臂，從肩到手腕，再由手腕到肩，反復捏拿5一10遍，換手。
了肩周炎一般有哪些症狀
症狀表現一：肩痛。起初時肩部呈陣發性疼痛，多數為慢性發作，以後疼痛逐漸加劇或頓痛，或刀割樣痛，且呈持續性，氣候變化或勞累後，常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢(特別是肘部)擴散，當肩部偶然受到碰撞或牽拉時，常可引起撕裂樣劇痛，肩痛晝輕夜重為本病一大特點，多數患者常訴說後半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患側側臥，此種情況因血虛而致者更為明顯;若因受寒而致痛者，則對氣候變化特別敏感。
症狀表現二：肩關節活動受限。肩關節向各方向活動均可受限，以外展、上舉、內外旋更為明顯，患者梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴重時肘關節功能也可受影響，屈肘時手不能摸到同側肩部，尤其在手臂後伸時不能完成屈肘動作。
症狀表現三：怕冷。患肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風。
症狀表現四：壓痛。多數患者在肩關節周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭腱溝。肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。
平時大家需要注意這些常見的防治措施，而且在日常生活中，一定要注意多休息，平時大家需要注意中和進行調理，避免造成疼痛，而且還會造成肩部活動受到限制，平時大家需要注意綜合進行保健，以免導致更多影響。平時大家需要注意多休息，而且要注意合理的進行按摩。
