肩周炎患病時間一長，他們對單調苦悶的治療也許非常排斥了，為了更好更有效肩周炎的治療，緩解肩周炎的痛苦，以下列舉治療肩周炎可以自行操作的小竅門。
肩周炎的治療有拉毛巾防治肩周炎。拿一條長毛巾，兩只手各拽一頭，分別放在身後，一手在上一手在下，像搓澡一樣先上下拉動，再橫向拉動，反復進行，每次15分鐘。
剛開始可能活動受到一些限制，應循序漸進，動作由小到大並由慢到快，每天早、中、晚各做一次。只要持之以恆， 肩周炎 的症狀就會得到控制和改善;另外搖扇肩周炎的治療。老年人常因風扇、空調猛吹感受風寒引起肩周炎，而搖扇可以遠離風扇、空調，並使肩關節得到鍛煉。
搖扇子是一種需要手指、腕和局部關節肌肉協調配合的上肢運動。在天熱的時候經常搖扇，正是對上肢關節肌肉的鍛煉，可以促進肌肉的血液循環，增強肌肉力量和各關節協調配合的靈活性。這些都是肩周炎的治療妙招，中老年人平時可以鍛煉一下。
除了以上列舉肩周炎的治療，另外還有肩周炎患者可以在親人協助下按摩痛肩，可以用拇指或手掌及掌根揉按病人肩周肌肉，然後捏住肌肉向上提拉，然後再按摩這些都能夠有效緩解 肩周炎 ，希望對大家有所幫助。
