肩周炎是一種慢性疾病,多發生於50歲左右的人,肩周炎是患者長期受風寒濕邪侵襲,長期勞損,年老氣血衰頹等引起.所以應做到無病早防,有病早治，從小鍛煉,增強身體的抵抗力和免疫力,從而預防肩周炎的發生。那麼，具體怎麼做呢?小編整理發現，肩周炎的具體預防方法如下：
(1)從根本上發動群眾,從青年時期做起,積極主動參加體育鍛煉,持之以恆.如跑步、醫療體操、廣播操、太極拳、武術、中老年人健美操、劃船動作、弓箭步向前走做擴胸動作、肩關節有關功能活動等,都是很好的預防鍛煉方法。
(2)防止持續性過久的風吹.尤其是夏天,天氣炎熱,出汗過多.如果汗後,在風扇下或陰涼通風處,在肩部外露情況下,吹風過久,很容易導致肩周炎的發生.所以,在溫暖或炎熱的季節,要防止持續性過久的風吹。
(3)在日常生活中,應小心謹慎,避免外傷.如受外傷,應立即治療。
(4)防止或延緩退行性變的發生。大量統計資料表明,肩周炎的發病均與靜、老、傷、寒有關.靜,指少動.老,指退變.是該病的主要內因.所以,要防止該病的發生,就必須從年輕時代起堅持體育鍛煉,防止或延緩退行性變的發生。
以上四種預防肩周炎的方法都是比較常用，效果也非常好的方法，希望大家根據自己的喜好和病情選擇一種適合自己的方法!
