現在，腰肌勞損在三四十歲的中青年人中較為多見，而且從臨床上看，男性患病人數要多於女性。這是為什麼呢？
骨科專家解釋說，一是因為相對於女性來說，男性的工作時間更長、工作強度更大。二是女性為了保持體型進行適當體育運動和喜歡逛街購物的體力活動，男性則顯得更為“懶惰”，上班坐著，出門坐車，上樓乘電梯，更長時間地久坐不動，導致了男性患腰肌勞損比例大增。
治療以預防為主
腰肌勞損屬慢性病，要想根治疾病還是以防病為主。為此，骨科專家給出了五個建議。
一是避免長時間采用一個姿勢工作、學習；
二是腰部受傷後要及時治療，別把腰扭傷不當回事；
三是需要腰部用力抬起重物的時候，一定要完全蹲下來，以避免腰部過度受力；
四是加強體育鍛煉，建議每天做半小時左右的慢跑、打羽毛球等體育活動。體育鍛煉的時候，全身的肌肉都得到了運動，而且處於放松的狀態。因此體育鍛煉是鍛煉肌肉、維護肌肉，增強肌肉抗損傷能力的最好方式；
五是在長時間處於某種姿勢後，最好選擇跟其所處姿勢反方向的運動，這會讓長時間處於受力狀態下的肌肉松弛下來。
