腰肌勞損是危害我們社會健康發展的一大疾病，影響著我們的生活和工作。為了減少患者和家人的痛苦，減少腰肌勞損的發病率，下面我們就來探討下腰肌勞損的食療方法有哪些；
（1）腰肌勞損的食療方法：海帶25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日飲服一次。
（2）腰肌勞損的食療方法：生韭菜（或根）500g。搗汁溫服，每次500ml，每日2次。
（3）腰肌勞損的食療方法：淡菜300g。烘干研末，與黑芝麻150g炒熟，拌勻，早晚各服一匙。
（4）腰肌勞損的食療方法：芝麻15g，大米100g。將芝麻用水淘淨，輕微炒黃後研成泥狀，加大米煮粥。每日一劑，供早餐食用。
腰肌勞損有哪些日常護理
1、腰肌勞損日常護理要注意避免跌、僕、閃、挫。
2、注重勞動衛生腰部用力應適當，不可強力舉重，不可負重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢，若需作腰部用力或彎曲的工作時，應定時做松弛腰部肌肉的體操。
3、避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環境，勿坐臥濕地，勿冒雨涉水，勞作汗出後及時擦拭身體，更換衣服，或飲姜湯水驅散風寒。
4、勞逸適度，節制房事，勿使腎精虧損，腎陽虛敗。
5。、體虛者，可適當食用、服用具有補腎的食品和藥物。
上述是介紹了腰肌勞損的日常護理，小編提醒患者：腰肌勞損的日常護理是康復的重要條件之一，因此我們要注意自己的衣食住行，全面的治療和預防腰肌勞損。如果對腰肌勞損還有疑問，請咨詢我們的在線專家了解。
