檢查與診斷
那麼，當我們在久坐或是久站後出現腰部肌肉疼痛的症狀時，該到醫院做什麼樣的檢查呢？專家說：“首先，應該將自己的症狀以及病史告訴醫生，醫生會根據病人的描述進行檢查。”
一般來說，醫生會在病人腰部尋找壓痛點。腰背部壓痛范圍較廣泛，壓痛點多在骶髂關節背面、骶骨背面和腰椎橫突等處。輕者壓痛多不明顯，重者伴隨壓痛可有一側或雙側骶棘肌痙攣僵硬。在對病人進行體格檢查後，還應該做X線檢查，以排除患者是否有骨骼上的疾病。如果在進行X線檢查後，排除了骨骼上的疾病，根據病人的病史，症狀以及反復發作、時輕時重的特點。那麼，基本上可以確診為慢性腰肌勞損。
正規的治療，疾病康復的保證
慢性腰肌勞損需要治療嗎？答案是肯定的。一旦確診，就應該立即治療，不然，就會嚴重影響工作和生活。腰肌勞損引起的症狀可以通過臥床休息、藥物治療、理療、按摩、持續牽引、加強腰背肌功能鍛煉以及改變體位和生活開的習慣等保守方法得到緩解。藥效較好的多為非甾體類抗炎鎮痛藥，肌肉松弛藥，局部封閉藥物等。但使用時間比較過長會導致藥物的依賴性。不建議長期使用。
理療、針灸均同意可以達到活血化淤、疏通經脈的作用，可以嘗試。中醫推拿一般檢查要在明確診斷，病情穩定的基礎上才可以進行。但一定要注意的是，應該到正規醫院的康復科或是理療科進行推拿理療。因為一些不規范的推拿不但不能治療疾病，而且會加重病情，延誤治療。
同時還應注意，患者在日常的工作生活中應該經常變換姿勢，糾正習慣性姿勢不良。晚上宜睡板床，白天以寬皮帶束腰。患者還應加強腰肌鍛煉，以增強腰肌力量，減少腰肌損傷。常用的腰肌鍛煉方法有仰臥挺腹、俯臥魚躍等，可早晚各做5-10次。注意局部保暖，節制房事。同時可采用牽引及其它治療，如濕熱敷、熏洗等。
