三個月前蹲在地上洗衣服，起來時腰一下子…

基本信息：男  27歲

發病時間：不清楚

病情描述及疑問：三個月前蹲在地上洗衣服，起來時腰一下子不能動了，檢查是腰間盤輕度突出，現在腰部僵硬發緊酸痛，特別是彎腰時更疼，感覺腰不靈活，請問怎麼回事

建議：你好，根據你的描述，考慮你的情況是由於腰椎間盤突出引起的，建議注意休息，減少腰部的活動，不要長時間彎腰，注意腰部的保暖，避免受涼受潮，睡覺不要睡過軟的床墊，可以給予腰部熱敷，還可以外敷活血化瘀，舒筋通絡的膏藥。