基本信息：女 32歲
發病時間：不清楚
病情描述及疑問：腰酸背痛怎麼辦？我是一名辦公室職員，平時上班都坐著工作，一開始還沒什麼事，但時間久了，現在經常會覺得腰酸背痛，真的是難受，有時候累睡覺都睡不著，按摩下才能緩解，應該怎麼辦啊。經常坐著腰酸背痛怎麼辦呢？
建議：平時要注意正確的坐姿：上身挺直，收腹，下颌微收，兩下肢並攏。如有可能，最好在雙腳下墊一踏腳或腳凳，使膝關節略高出髋部。另外，要經常站起來走動一下。久坐的人一般都有腰痛的毛病，這是由於不合理的姿勢造成的，所以治療的根本是矯正不合理姿勢。倒走一直被認為是最有效的方式，有時間多出去走走，試試倒走，應該會好點。
