患了腰肌勞損該怎樣鍛煉？

基本信息：男  30歲

發病時間：不清楚

病情描述及疑問：我有腰肌勞損快一年的時間了，腰椎這個地方有時候疼痛的非常厲害，用了《骨坊醫.腰肌貼》這個中藥貼之後疼痛逐漸緩解了許多，現在還在堅持繼續使用，效果感覺還是不錯的，想問一下平時可以做些什麼運動來改善腰肌勞損？

補充說明：用了《骨坊醫.腰肌貼》這個中藥貼之後疼痛逐漸緩解了許多，現在還在堅持繼續使用，效果感覺還是不錯的.

建議：你好，這位朋友，平時的話，建議最好還是不要進行負重運動，可以繼續使用這個治療。