腰椎間盤突出怎麼運動

概 述

腰椎間盤突出症是一種比較常見於中老年人的一種疾病（但是現在青少年患病的比例也在增加）。這是一種脊椎由於受到外力壓迫作用而導致的脊椎變形等，從而引起脊椎壓迫到神經等方面問題，進而引發一系列症狀的疾病。對於腰椎間盤突出症，大家要知道的是，這是缺乏一次性根治的方法的。下面我們就一起來具體的看一看腰椎間盤突出症患者怎麼運動是比較好的。

步驟/方法：

1對於腰椎間盤突出症患者應該怎麼運動呢，實際上是有很多的要求的。首先，一些對脊椎要求比較高的運動是不能進行的，比如舉重、瑜伽等等；其次，一些劇烈的運動也是不行的，比如籃球、足球等。

2此外，還有一些運動存在著損傷脊椎可能的，都是不被允許的。那麼，比較好的運動方式有：倒走、康復訓練動作等等。這些是可以緩解患者病情的一些運動，患者可以通過長期的運動來治愈病情。

3此外，對於腰椎間盤突出症患者需要注意的一點是，通過自己的日常細節來保證疾病的緩解。比較好的措施有：睡硬板床而不是睡軟床、調整自己的睡姿、坐姿，讓其達到最有利於我們的一面等等，都是比較好的。

注意事項：

患者平時要加強身體鍛煉，增強個人身體素質。平時在個人衛生方面要多加注意，積極預防此病的發生，此外，患者如果發現了問題，應該及早就醫解決，不要拖延病情。