腰椎間盤突出如何改善

概 述

我想要了解一下，如果得了腰間盤突出，在日常生活當中應該怎麼樣去保養。我完全是因為不良的生活習慣所造成的腰間盤突出，因為去年整個一個暑假，無所事事每天都坐在電腦桌前上網。後來就發現腰椎不太舒服，但是也沒想到自己會得腰間盤突出，後來是因為腰疼的受不了，連彎腰都困難，到醫院去檢查，醫生說是得了腰間盤突出，所以我想了解一下生活當中應該怎樣做才能改善。

步驟/方法：

1腰間盤突出是一種比較常見的腰椎疾病。如果是輕度的腰間盤突出，只要在日常生活當中護理好，防止復發其實對生活的影響不會太大，但是如果比較嚴重的話，甚至可能會造成癱瘓，就會影響到患者的生活。

2得了腰間盤突出首先在生活當中不要干重體力的勞動，也不要手提重物，更要注意適當的休息，腰間盤突出的人不適宜勞累。而且在平常一定要注意防止著涼，因為一旦著涼的話也容易復發。

3很重要的一點就是腰間盤突出症患者，最好要睡硬板床，千萬不要是又軟又鮮的海棉墊。這樣的話會加重腰間盤突出患者的腰椎變形，從而會使病情加重。除此之外，適當的運動也是非常重要的。

注意事項：

腰間盤突出的患者最好不要做劇烈的運動，據說倒著走對於腰間盤突出的患者，效果非常的好，所以大家也可以試一下，沒事的時候倒著走一走。