腰椎間盤突出如何睡覺

概 述

腰椎間盤突出症是一種由於脊椎變形壓迫神經而導致全身出現症狀的一種疾病。在以往，本病多發於中老年人，並且經常干體力活的人患病率也是很高的。但是現在也有很多的年輕人患上此病。這個可能與家長的宣傳力度以及重視程度、他們長期不注重坐姿，不注重腰部脊椎的保護有關系。下面我們就一起來看一看腰椎間盤突出應該如何睡覺。

步驟/方法：

1對於腰椎間盤突出患者如何睡覺這個問題呢，首先患者要選擇睡在硬板床上。其次就是以正確的睡姿了。盡量做到腰部保持自然的生理弧度，仰臥體位姿勢側臥，這樣的睡姿就是比較好的了。

2另外，對於腰椎間盤突出症，患者還應該注意的是，一定要保證腰部的保暖工作，除了日常細節，白天還應該在腰部綁一個護腰，這種護腰能對腰部起一定的支撐、保護作用，對患者是比較好的。

3此外，患者還應該避免一些劇烈的運動。如果想要加強身體鍛煉，也應該選擇適合的鍛煉方法，比如倒走啊、康復訓練動作啊等等。這些運動方式，患者可以去詢問醫生，也可以讓醫生指導你。

注意事項：

患者平時要加強身體鍛煉，增強體質，要在飲食方面多加注意，注重營養，另外，患者在服用藥物方面要多加注意，不要盲目。如果出現問題，及早就醫檢查，避免病情向嚴重發展。