腰椎間盤突出怎樣坐

概 述

腰椎間盤突出症是一種在我們生活中比較常見的疾病了。本病的多發人群在於經常干體力活的人以及那些久坐的上班族們。但是現在也有很多的青少年患病，這是一種很不好的現象。它說明了現代有一部分的青少年經常以不正確的坐姿坐著。對於腰椎間盤突出，大家一定要做好疾病的預防工作。下面我們就一起來看一看腰椎間盤突出的怎麼坐即它的坐姿是怎樣的。

步驟/方法：

1對於腰椎間盤突出的坐姿呢，患者需要知道的是，患者坐下時身體稍微後傾，頭部有依托，然後背部要挺直，不要彎腰。如果患者是對著電腦呢，那麼有個依據就是視線在屏幕上方三厘米左右。

2另外，對於腰間盤突出，患者如果是看書的話，也不能彎腰駝背或者是翹著二郎腿等坐姿看書，一定要把腰停止，這樣不僅對脊椎，也會對視力有一定的影響。這也是現代很多學生患病的原因。

3對於腰間盤突出症，患者還可以采取的措施有：睡硬板床、此外，比較適合患者的運動有：倒走、游泳、單雙槓等等。並且醫生還有一套康復訓練的動作，這些都是對患者疾病有幫助的。

注意事項：

患者要規律好自己的生活，忌辛辣、生冷等刺激性食物以及含有酒精類的飲料，多吃水果蔬菜，可以適當性的參加一些運動，來增強自己的身體素質，這樣也是有助於病情的。