很多人可能會認為自己的身體非常健康所以定期的體檢也是沒什麼必要的，其實定期體檢能幫助我們及時的發現一些隱藏的疾病，其實腰椎間盤突出也是一種發病率非常高的骨科疾病，患上這種疾病主要是因為我們的生活環境不適，別人擁有太多的不良生活習慣所導致的，大家要想避免這種疾病的發生，就要改變這些不良的生活習慣，那麼到底有哪些不良生活習慣，會導致腰椎間盤突出的發生呢！
1、坐姿、臥姿不正，工作姿勢不正確的原因。用電腦工作時間過的話，就會引起頸椎受力不當，時間長了就會造成頸椎損傷，從而失去代償的能力。尤其是筆記本電腦鍵盤與屏幕過近，低頭看屏幕，這樣就會造成頸肌肉損傷;如果將機器抬到眼睛適合的位置，但肩膀和手臂肌肉就有可能發生勞損。
2、如果長時間伏案工作，頸椎保持一個姿勢，這樣就會造成頸椎正常的生理屈度變直，引起頸椎很多其他的變化，從而也就會刺激周圍神經或血管，從而導致頸椎病(頸椎病【譯】：又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。)痛。
3、工作中長期保持固定姿勢，這樣會很容易造成脊柱勞損。尤其是司機、財會人員或者是上班族。所以，大家在長期工作姿勢不正確的職業人員要注意在工作之除，還要經常活動活動，活動一下頸椎和腰椎。
4、空調的特別關照。空調的作用一向不乏诟病，夏日炎炎，長時間的過低室溫就會讓你的頸椎受不了。
5、缺少運動，年輕人由於工作強度大，平時缺乏鍛煉，致使腰椎間盤及周圍韌帶過早退變，失去正常的彈性和張力後，由於較重外傷或反復多次的不明顯損傷，造成纖維環軟弱或破裂，髓核即由該處突出，引發腰間盤突出。
6、損傷，腰部受到外力的撞擊、損傷、突出負重、用力不當導致纖維環破裂、髓核突出，進而引發腰間盤突出。
7、椎間盤退變，20歲之後，人體的椎間盤就開始發生退變，髓核的含水量漸漸減少，椎間盤的彈性和抗負荷能力也隨之減退，若腰部用力不當容易引發腰間盤突出。
很多疾病都是在我們的生活中不知不覺的就發生了，所以我們應該在平時就養成良好的生活習慣，患有腰椎間盤突出的患者要想對這種疾病進行自我治療，可以通過加強脊柱斷裂，定期進行健康檢查，改善不良的姿勢，或是養成良好的生活和飲食習慣等方法，來幫助自己緩解病情，但是患者要注意的是，就要做到堅持治療，才能夠真正的達到自己想要的治療效果。
