腰椎間盤突出能跳繩嗎

概 述

其實這個腰椎間盤突出患者是不能跳繩的，我們知道這個腰椎間盤突出症是因為我們的腰椎間盤的纖維環破裂，從而產生腰部疼痛，一般來說患者如果不發病的話，可以沒有任何症狀，但是對於急性發病時非常的疼痛，所以腰椎間盤突出症的患者應當盡量減少激烈的運動目的就是為了預防疾病復發，不要認為不發病時的運動可以減輕椎間盤突出症，運動只會加重沒有減輕的作用。

步驟/方法：

1首先一個就是我們平時工作的時候要選擇合適的桌椅，椅子相對要低一點桌子高一點，最好選擇帶靠背且靠背下面有突起的坐椅，使腰椎保持前屈狀態，腳下可以放一張墊腳的矮凳，這樣能緩解久坐的疲勞。

2再有就是我們一定要注意調整工作節奏，坐著工作到了1小時左右就應該起來活動活動，可走一走也可做做直立位體操，讓腰部肌肉收縮舒張，鍛煉腰背肌的力量，這樣就可以增強對腰椎的保護。

3還有就是我們應避免睡很軟的床墊，保持高質量的睡眠，人在睡眠中腰部處於放松狀態，可使腰椎間盤盤內壓力在高質量的睡眠中得到充分的釋放，使骨骼得到較好的營養，延緩退變的發生，進而防止腰椎間盤突出症。

注意事項：

最後我們要說的是這個腰椎間盤突出症患者日常飲食，一定要注意不要吃那些寒涼和油炸的食物，一定要注意腰部保暖才行，這樣對我們的身體有好處。