腰椎間盤突出是一種腰椎疾病，老年人患腰椎間盤突出主要是由於身體功能老化所致，而年輕人患上此病，大多是因為長期腰部用力不當、過度用力姿勢或體位的不正確引起的。
腰椎間盤突出低齡化
成年人有80％遭受腰痛的困擾，腰椎間盤突出症近年來在人群中的發病率持續上升，目前已達15.2％，並有低齡化趨勢，這與長期坐姿學習工作有關。學生、長期從事電腦工作者、司機等是腰間盤突出症的多發人群。
人在坐姿時腰間盤所承受的壓力是大於站立姿勢，加之長期坐姿腰肌的萎縮，可導致間盤內壓力增高，如纖維環脆弱或退變，便可引起髓核的突出，壓迫後方的神經根導致下肢的疼痛。
如何預防腰椎間盤突出
1、定期健康檢查，如發現脊柱先天性畸形，或突發性畸形者，及時到醫院檢查，在勞動中應注意保護腰部，防止反復損傷。
2、改善勞動姿勢，改正不良勞動習慣。彎腰活動時腰椎間盤承受的壓力較正常站立時高出一倍以上，故彎腰工作人員的腰腿痛比站立者發病率高。
3、加強肌肉鍛煉，強有力的腰背部肌肉可以防止腰部軟組織損傷，腹肌及肋間肌的鍛煉可增加腹內壓和胸內壓，有助於減輕腰椎負荷。
4、如有腰腿痛疾患者應及早檢查治療，在醫生指導下鍛煉或休息，以利於早日康復。
