腰椎間盤突出，倒著走是不是雙手按住...

這種情況如果是有椎間盤脫出已經引起疼痛及下肢的疼痛麻木應該先充分休息的。不能倒走鍛煉的，會引起局部的水腫加重刺激神經引起疼痛加重的。建議先充分休息制動，如果下肢症狀明顯應該考慮輸入甘露醇等藥物減輕神經根水腫刺激促使神經恢復疼痛消退。穩定後做牽引，理療等康復治療。好轉後用腰圍固定保護腰椎後才能考慮倒走等鍛煉的。倒走應該雙手保持身體的平衡。