之前有過腰疼現象，現在確診為腰椎間盤突出，已臥床一...

您好，這是一種慢性積累性勞損導致的疾病，治療的速度可能要稍慢一些，盡量采用綜合的治療方法，避免受涼，加強腰背肌鍛煉，祝好。腰背肌鍛煉方法：小燕飛或蛙泳。小燕飛方法：頭和胸部抬起，雙腿抬起。抬起後堅持5秒鐘，然後放松、趴到床上5秒鐘，這樣算一次。循序漸進，要求每天做60次。可分為2-3次，堅持6個月以上。腰椎術後患者最好是作為終身鍛煉項目。此動作與瑜伽的動作相似。要點（不同之處在於）：①小燕飛不是練習形體，只要稍微離開床面、吃上勁即可（胸部、腿部抬起1-2cm即可；峽部裂、腰椎滑脫患者切忌過度抬高，否則將導致病情加重）；②是一下一下的做，而非長時間挺住。類似的方法還有蛙泳，每周2次，一次600-800米（必須有挺腰出水的動作）。最好是溫水，避免受涼，游泳完畢，最好桑拿一下（中醫的解釋是驅除寒氣）。相比之下，游泳的好處是屬於娛樂，容易堅持；小燕飛的優點是經濟實惠，缺點是枯燥，不容易堅持。意見建議:“五聯療法”治療退行性骨關節病效果好。運用穴位注射調和陰陽調理免疫、半導體激光照射理療消炎止痛恢復功能、中藥離子導入活血化瘀通絡散寒、手法按摩疏通經絡滑利關節、中藥湯劑辯證口服調理氣機扶正祛邪的獨創特色“五聯療法”，針對頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出症、腰椎管狹窄症、膝關節骨性關節炎等骨關節退行性疾病的病人具體病情進行個性化治療，一般經過1-2個療程就可以治愈，一個療程16天。保證充足的睡眠與休息，加強適當的鍛煉，保持愉悅的精神狀態，糾正不良工作和生活姿勢，會促進退行性疾病的早日康復。