腰椎間盤突出症是現在發病率非常高的疾病之一，他會對患者的生活工作都造成嚴重影響，嚴重的甚至會令患者無法下床活動，所以患者們都希望可以盡快的恢復健康，下面請專家給朋友們介紹一下腰椎間盤突出症輔助療法。
1、昂胸：俯臥，用雙手支撐床上，先從頭部後仰開始，同時支撐手漸漸撐起而把胸部向上昂起，最後使勁後仰，力度達到腰部為止。平伏休息，重復五至十次。
2、魚躍：俯臥，兩手放在腰部，把上身和兩腿同時後伸抬起，做成弓狀。注意膝部不要彎曲。盡量在這一姿勢下維持一段時間，時間越長越好。
3、動髋：仰臥，先以右腿向腳的前方猛然一伸，同時髋部向右一擺。再做左腿。動作要協調而有力，兩腿交替做二十至三十次。
4、蹬腿：仰臥，盡量屈曲髋、膝關節，足背勾緊(背屈)。然後足跟用力向斜上方(約四十五度)蹬出後，將大小腿肌肉繃緊，放下還原。兩腿交替做二十至六十次。
通過以上所介紹的內容，朋友們對於腰椎間盤突出症輔助療法有所了解了吧。按照以上的內容來做，能夠使病人恢復的速度加快。
