股骨頭壞死了怎麼辦

概 述

股骨頭壞死被稱為“不死的癌症”，在醫學上難以只用藥物治療痊愈，我們還需要鍛煉；功能鍛煉可防止廢用性的肌肉萎縮，是促使早日恢復功能的一種有效手段；現在我和大家分享一下股骨頭壞死該怎樣鍛煉才對治療有好處。

步驟/方法：

1坐位分合法：坐在椅子上，雙手扶膝，雙腳與肩同等寬，左腿向左，右腿向右同時充分外展內收；每日300次，分3－4次進行。

2定位抬腿法：手扶固定物，身全保持豎直，抬患腿，使身體與大腿成直角，大腿與小腿成直角，動作反復；每日300次，分3－4次進行。

3臥位抬腿法：仰臥，抬患腿，合大小腿成一直線，並與身體成一直角，動作反復；每次100次，分3－4次進行。

注意事項：

1、在運動之前，要充分做好髋部的准備活動、感覺身體發熱、四肢靈活為度。 2、不吃辣椒，不過量飲酒，不吃激素類藥物，注意增加鈣的攝人量，食用新鮮蔬菜和水果，多曬太陽，防止負重，經常活動等對股骨頭壞死均有預防作用。