在日常生活中，每一天都有很多人因為患上股骨頭壞死疾病而非常的痛苦，股骨頭壞死疾病是一種非常嚴重的骨科疾病，發病以後一定要趕緊去醫院就醫，防止病情加重，那麼下面為大家介紹一下生活中如何全面預防骨壞死疾病：
理論上來說，預防股骨頭壞死或者是此類疾病的患者，應該多吃一些高蛋白、高維生素、富含鈣質和鐵質的食物，像水果、新鮮蔬菜等等，而且要是那種容易消化的東西，這樣飲食才能多樣化而富有營養。一天3到4個蘋果，是很好的選擇。民間盛行的說法是：吃“骨頭”補骨頭。這話雖然粗糙，可其實對股骨頭壞死的預防飲食來說，是很有益處的。骨頭湯中含有很豐富的脂肪酸、蛋白質等元素，這些對於骨骼的形成都是很重要的元素。常喝骨頭湯對於自身骨骼的健康是很有好處的，最好一日三餐都喝1小碗。
除了骨頭湯，還有牛奶、乳制品等都是很好的營養食物。牛奶中含有蛋白質和乳糖等多種物質，每天喝2杯牛奶，約為480毫升的，對於鈣的吸收量就足夠了。可是老年人對於鈣的需求量是很大的，除了每天喝牛奶外，還要再在日常均衡的飲食裡加入適量的乳制品，而且每天要保證有1小時的時間來“曬太陽”，。曬太陽的好處很多的，這也是很多人喜歡“日光浴”的原因了。主食以米、面和一些有機雜糧為主，再配上一些含鈣高的副食，相信效果會更好的。
除了飲食方面的保健，股骨頭壞死的預防還應該加強身體鍛煉。每天慢跑30分鐘或者一小時，時間可以根據自己的身體條件自由調節。這樣主要是可以加強身體的各項機能，調節血液循環和新陳代謝，減少血運受阻的情況發生。還應該改掉長期喝酒的習慣，減少酒精對身體的危害。
朋友們現在肯定都對生活中如何全面預防骨壞死疾病這個問題，有了較為清晰的了解和認識了吧?在此提醒朋友們，改掉生活中的不良生活習慣，科學的健康的飲食，對於我們有效預防股骨頭壞死疾病有著非常關鍵的作用。
