專家指出，腰肌勞損是指腰部肌肉與韌帶經常反復地受到牽扯或持續處於緊張狀態，使其組織結構發生微細變化並逐漸積累形成的慢性損傷，或急性腰扭傷後未獲得及時有效的治療而轉為慢性者。那麼，腰肌勞損的原因和原理在哪呢？
專家晏怡教授表示：腰肌勞損患者最常見的致病因素是腰部長期過度負重或長期腰部姿勢不良，使腰部肌肉、韌帶持久地處於緊張狀態。這種長期積累性勞損，導致肌肉韌帶組織缺血與代謝障礙以及組織慢性損傷，出現炎症反應，以致腰疼持久難愈。
除此之外，腰部受到急性扭傷後，局部肌肉、韌帶等組織受損，但是沒有接受治療或治療不當，損傷未能恢復，遷延成慢性損傷也會導致腰肌勞損。
在患有腰肌勞損後，患者可能出現腰部酸疼或脹痛，彎腰有時較困難，持久彎腰時疼痛加劇，休息後緩解，適當活動或經常變換體位後腰疼也可減輕。
專家表示：腰肌勞損患者可以可通過按摩、體療、理療等方法進行康復，
體療是指通過加強腰腹肌肌力和伸展性的鍛煉，增加肌肉彈性和耐力，提高脊柱的穩定性、靈活性，松解局部組織的粘連。
專家提醒：很患者在康復中只重視豎脊肌或者腹肌的力量，事實上，僅僅這樣是遠遠不夠的，只有兩者力量保持適當平衡，才能維持良好的身體姿勢和腰椎的穩定。
特別提醒：專家表示，腰肌勞損屬於脊柱類疾病，因此在治療、緩解中應該在神經外科醫生的指導下進行。
