什麼是腰肌勞損？
腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，表現為腰部一側或兩側或正中發生疼痛。患者早晨起床時減輕，活動後加重，不能久坐、久站，彎腰困難。
腰肌勞損就有腰部肌肉積勞成疾的意思。有些人即使體力活動不大，勞動強度也不大，但由於姿勢不對，脊柱處於半彎狀態，腰背肌肉一直緊繃著，日積月累，也就產生勞損，進一步發展形成無菌性炎症，刺激神經末梢，引起疼痛，於是腰痛就發生了。
得了腰肌勞損怎麼辦？
由於長時間的血液不流通，造成腰部的勞累、疲勞感、酸脹感，這不叫腰肌勞損，只是平常我們所說的“亞健康狀態”，只需注意改變生活習慣就可以自愈。
當腰部產生疼痛感，讓你彎腰、後仰，都覺得不太順暢的時候，就是腰肌勞損的警示信號了。此時這種疼痛已經達到了疾病的狀態，有了病理基礎，但相對容易治療，及時向醫生咨詢，即可治愈，但不能隨意通過藥物自行治療。
如果疼痛感已經影響了正常的生活和工作，蹲也不能蹲，彎腰側身都很困難，就說明你患的腰肌勞損已經產生了嚴重的後果，可能已病變為腰椎間盤突出、頸椎間盤突出等疾病。因此，千萬別小看腰疼。
手腳發麻也跟腰肌勞損有關。
平時我們在生活中的一些動作，如久蹲、枕著手睡覺等造成的手腳發麻，是由於血液不流通所致。如果並未做這些動作，無緣無故產生麻痺感，就可能是腰肌勞損導致的腰間盤突出壓迫了神經，這就是非常嚴重的腰肌勞損問題，要高度重視。
腰肌勞損的護腰秘訣
腰肌勞損如何進行治療，不想再承受疾病的困擾。隨著近些年來人們生活習慣的不斷改變，腰肌勞損的發病率也越來越高，因此臨床中腰肌勞損的治療方法也隨之增多。
很多人並不知道什麼是腰肌勞損，更不知道腰肌勞損如何進行治療，讓我們來簡單了解一下腰肌勞損的相關知識。腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，腰肌勞損是指腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛之症，既是多種疾病的一個症狀，又可作為獨立的疾病，可見於現代醫學所稱之腎病、風濕病、類風濕病、腰肌勞損脊椎及外傷、婦科等疾病。主要症狀為腰或腰骶部疼痛，反復發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時輕時重，纏綿不愈。腰部可有廣泛壓痛，脊椎活動多無異常。急性發作時，各種症狀均明顯加重，並可有肌肉痙攣，脊椎側彎和功能活動受限。
腰肌勞損如果不及時治療的話，隨著病情的發展，有可能會對人體產生多種危害。到底腰肌勞損如何進行治療呢？臨床中，雖然慢性腰肌勞損雖然發生原因不同，但都應以加強肌力為主的綜合治療措施為佳。如病人肌力強，組織健康，由於不尋常外力的作用所致者，應在消除外因的同時采用理療，痛點注射、針灸和中醫治療。若病人肌力差，韌帶彈性差者，應在加強鍛煉的基礎上采用太極拳、理療等，避免過多負重及彎腰勞動。
針對腰肌勞損如何進行治療，首先對於慢性腰肌勞損患者來說，在患病後應積極的消除致病因素，如勞損原因為工作姿勢關系，應針對原因改變條件和改善勞動體位。其次還應加強鍛煉，增加有針對性的體育療法，如太極拳、保健體操等。以及休息與固定，腰骶部慢性勞損病人有劇痛時可臥床休息，也可用圍腰制動，或用寬腰帶加以保護。工作時可配圍腰，以減少腰肌牽拉，但每天必須解除腰圍，作腰背肌及腰肌鍛煉。
對於慢性腰肌勞損的治療問題，是改善患者的血液循環，這時患者可以利用按摩、牽引、局部透熱、離子導入、超短波、音頻等方法，緩解肌肉痙攣，改善血液循環。這是慢性腰肌勞損治療方法中最常見的，患者應注意。除此之外，患者還可以進行針灸和中醫治療，針刺、拔火罐有一定療效，可緩解疼痛，中醫以祛邪扶正為主。
