1.針刺取阿是穴：腎俞、志室、氣海俞、命門、腰陽關、次髎、委中等，針刺後可在腰部穴加拔火罐，以散瘀溫經止痛。隔日1次，10次為1個療程。
2.耳針刺腰骶區、神門區、腎區等，可稍作捻轉，兩耳同刺，留針10分鐘，隔日1次，可連作2—3次。
外敷治療用生姜擦拭患處敷上腰肌鎮痛膏。
功能鍛煉應避免長時間過度彎腰工作，同時增強腰背肌的功能鍛煉橋式練習，亦可采用俯臥位的飛燕式該煉。
