腰肌勞損指腰部肌肉、筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷，致腰部酸痛、隱痛，病程纏綿的病症。是腰腿痛中最常見的疾病之一。隨著生活節奏的加快，人們進行體育鍛煉的機會越來越少，腰肌勞損呈高發趨勢。對於久坐上班族，尤以白領階層為多發，司機、家庭婦女、新產婦也是腰痛的主要群體，反復發作、遷延難愈，嚴重困擾著人們的生活與健康。
腰肌勞損常見病因
1、急性腰扭傷後及長期反復的腰肌勞損。
2、治療不及時、處理方法不當。
3、長期坐姿不正，超負荷勞動，日積月累，也可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。腰椎先天或後天畸形，或是腰部軟組織急性損傷治療不當，反復損傷使組織不能得到充分修復，產生纖維化或瘢痕形成，也是慢性腰痛的原因。
4、慢性腰肌勞損與氣候、環境條件也有一定關系，氣溫過低或濕度太大都可促發或加重腰肌勞損。
腰肌勞損的主要表現
1.腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。
2.勞累時加重，休息時減輕；適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重。
3.不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。
4.腰部有壓痛點，多在骶棘肌處，髂骨脊後部、骶骨後骶棘肌止點處或腰椎橫突處。
5.腰部外形及活動多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數患者腰部活動稍受限。
灸法調理腰肌勞損
病理分析
中醫認為腰為腎之府，由於勞損於腎，或平素體虛，腎氣虛弱，腎的精氣不能充養筋骨、經絡，故患部多為氣血不暢或瘀血滯留於經絡，血不榮筋，筋脈不舒，而致腰部筋攣疼痛，故不通和失榮是腰痛的主要病機。
治宜疏通經絡、活血化瘀。灸法有溫經散寒、舒筋活絡、溫通氣血、扶陽固脫、消瘀散結、防病保健之功效，尤以活血化瘀擅長。灸法通過外敷作用於肌表，進而直達病灶，深入腠理，扶正驅邪。
灸方用量
用“腰痛灸”和“穴位灸”同時治療
腰痛灸：腰痛灸由自動發熱體和熱熔藥膏組成，其主要藥物成份有：制川烏、制馬錢子、制乳香、細辛、羌活等。
1.疼痛發作期：直接對痛點貼敷，每12小時1貼，至不痛為止。
2.疼痛緩解期：繼續對原痛點貼敷，每天1貼，每貼使用12小時。4天一個療程，每個療程間停用2天。
穴位灸：加貼雙側委中穴，使用穴位灸時，先用適量艾摩膏按摩以上穴位，待艾液吸干後再貼牢穴位灸。每日每穴一次，每次4小時。
穴位解讀
灸阿是穴，加速局部血液循環，促進局部新陳代謝，直接刺激病變部位，活血止痛。
“腰背委中求”，委中穴壯腰強膝，舒筋清熱。“更有委中之一穴，腰間諸疾任君攻。”
專家建議
首先，消除致病因素，如勞損原因為工作姿勢關系，應針對原因改變條件和改善勞動體位。
其次加強鍛煉，增加有針對性的體育療法，如太極拳、保健體操等。同時注意休息與固定，腰骶部慢性勞損病人有劇痛時可臥床休息，也可用圍腰制動，或用寬腰帶加以保護。
工作時可配圍腰，以減少腰肌牽拉，但每天必須解除腰圍，作腰背肌及腰肌鍛煉。
