對於久坐的上班族來說，一天長達七八個小時的久坐那是家常便飯的事情。於是各種腰酸背痛紛紛襲來。其實對於這些久坐族來說除了要經常起來走動活動活動腰椎外，選一把椅子於是很重要的。座椅不舒適更易致腰椎病的發生。
座椅不適也致腰椎病
座椅怎麼影響頸椎腰椎健康呢？專門從事辦公家具生產銷售的劉女士告訴記者，很多單位為員工配備座椅的時候只問價格和質量，不關心座椅的設計，事實上，一把合格的座椅在設計上要求是很高的。好的座椅有以下幾個特點：
1.底座硬實、支撐力強，不會因為身體重量壓迫而傾斜。一般來講，底座距離地面的高度以40~45cm為宜(個子特別高或者特別矮的人另當別論)，這個高度基本上是小腿的長度，坐上去雙腳可以自然放在地板上。
如果座椅底座易動、支撐力差，人的腰部肌肉會本能地緊張從而保持上半身的平穩，腰部肌肉就更容易勞損。
2.椅背的曲線起伏和人的脊柱彎曲度吻合，腰部凸起對腰部有支撐，椅背足夠高，上部有凸起，可以托付頸椎。
很多老板椅設計的椅背高，座椅很軟，這種設計將關注點放在了威嚴感和臀部的舒適度，而沒有考慮脊柱的健康。
3.對於使用電腦的辦公一族來講，扶手高度也很重要，其高度要能支撐雙肘肘關節。
很多座椅的扶手只起到了讓手扶的作用。辦公一族操作電腦時，雙臂彎曲下垂，只有兩只手放在健康上，手臂沒有支撐，力量全部落在了雙手腕關節上，時間長了會累及腕關節、頸肩肌肉關節。如果扶手能支撐住肘關節，肩部肌肉就不那麼容易勞損了。
骨科專家說，辦公椅要選那種底座硬實，椅背設計符合人體生理曲線的，這樣對保護腰背肌肉和脊柱健康很有好處。有些人一坐就是一兩個小時，腰背肌長期處於緊張狀態，可能會患慢性筋膜炎、頸椎病、肩周炎等疾病。建議辦公一族每隔三四十分鐘就起來活動一下頸肩和腰。
