腰是人身體的中點，一旦腰部受到損傷就會影響人的整體機能，腰肌勞損就是很常見的一種關於腰部的疾病，該疾病給患者的工作和生活帶來的危害是非常大的，該疾病的多發人群就是老師，因為老師每天都需要站立很久，很容易造成損傷性炎症，那麼腰肌勞損的日常保健常識有哪些呢？
關於腰肌勞損只要適當預防，腰肌勞損是完全可以避免的，尤其是教師這個行業，更要在日常生活中多加注意。要矯正生活中的不良姿勢，保持正確的坐姿，不要總是彎腰或斜坐。
抬頭、收腹、挺胸，維持脊柱正常的生理弧度，避免頸椎和腰椎過分前突，睡覺時也應保持脊柱的適度彎曲。加強體育鍛煉，有目的地鍛煉腰背肌肉。經常參加一些像游泳、放風筝、打球這樣的活動，多做左右腰部側彎、回旋以及仰臥起坐。平時工作中要注意自我調節，避免長期固定在一個姿勢，課間休息時可以蹲一蹲，做做課間操。
一旦感覺腰部酸痛，不能久站或久坐，就應警惕腰肌勞損的的可能，就要及時到醫院檢查了。治療上以非手術治療為主，可以在醫生的指導下用一些止疼藥，同時用理療、按摩等方式舒筋活血，幫助恢復。
以上就是關於腰肌勞損的保健知識的介紹了，相信您現在對此應該有個大概的了解了吧，腰肌勞損主要是由於過度勞累而引起的，所以要想預防腰肌勞損，大家就應該勞逸結合，保證充足的休息時間，在發現腰部不適的時候一定及時治療，以免病情惡化。
