腰肌勞損已經成為眾多的職業病中的一種，並且占據著非常大的一個比例。對於腰肌勞損，我們知道它的形成主要與人們的工作環境以及工作的性質內容有著密切的聯系。那麼既然腰肌勞損這種疾病可以出現，也肯定會有能夠預防它出現的辦法在。既然如此的話，用什麼辦法可以讓腰肌勞損得到有效的預防呢?
1.合理安排工作與休息的時間
每一種疾病的發病原因與它的預防方法之間都是有著密不可分的聯系的。腰肌勞損的主要形成原因，那就是由於人們每天過度的工作強度讓腰肌每天都在積累著一些損傷而造成的。這告訴我們，要想預防腰肌勞損的話，每天工作的時候就要注意勞逸結合，適當的在工作中給自己一點休息的時間。
2.按摩
按摩是一種非常好的舒緩壓力和放松身心的一種方法。對於現在人們每天緊張的工作情緒以及疲憊的身體來說，每天能夠享受一次按摩的話，那麼對於腰肌上的一些損傷就可以恢復的很快。這樣就不用擔心，因為腰部損傷的積累而造成腰肌勞損了。
3.加強鍛煉
鍛煉的目的是什麼呢?鍛煉是為了讓我們能夠有一個強健的體魄。對於一個經常鍛煉的人來說，他的身體素質和骨骼發育都會比其它人來的強。那麼他們在承受一些高強度的工作時，也就比其他人更加的有優勢，而且不會因此而受傷或者感到過於勞累。
腰肌勞損這種疾病往往是發生在一些不愛運動或者是年齡比較大的人們的身上。這可以讓我們知道的是，對於一些身體好的人們他們患上這種疾病的概率也就更小。所以對於我們每個人來說，我們都應該要求自己每天做鍛煉、有好的生活習慣等等。只有這樣才能夠養成一個好身體來對抗各種疾病的入侵。
