關節炎是我們生活中常見的一種疾病，不少人會因為患上該病而感覺到困擾，當疾病發生以後就會出現很多的症狀，給患者帶來很多的危害，我們一定要重視起來，做好預防工作，那麼該如何來進行預防呢，一起來看看就知道了：
1、改變不合理的生活習慣：避免背、扛重物。避免長時間站立及行走，中間應該有間隙時間坐著休息。大便時盡量坐馬桶、少下蹲。
2、改變不合理的運動方式：太極拳等半蹲或下蹲運動對下肢關節壓力很大，應盡量避免。爬山爬樓等對下肢關節壓力加大，應盡量避免。隨著年齡在增長，應該逐步調整運動方式，以游泳、騎車和散步為主，減少大運動量的運動方式。
3、減輕體重：肥胖人群患骨關節炎比其他人明顯增多。減輕體重以減輕關節的壓力和磨損，可以有效地預防骨關節炎的發生。
4、避免關節受傷：注意運動場地及運動器械的安全，避免受傷。運動之前先熱身，運動量由小逐漸加大，切忌開始就參加重負荷的運動。大量運動後及時放松。老年人行走時要避免跌倒。
5、關節疼痛應及時診治：關節疼痛是關節給人體發出的警報，表示應該引起重視。關節痛患者應及時就醫，防止小問題變成大問題。
6、正確處理關節損傷：很多關節炎是由於關節內其他結構損傷後造成的，如膝關節半月板損傷等。早期正確處理半月板的損傷可以有效預防膝關節骨關節炎的發生。
通過上述內容的了解，相信大家對於關節炎的預防方法也了解的差不多了，在生活中我們可以試一試以上的這些方法，做好預防工作，這樣就會減少關節炎的發生，還要多注意飲食，不要吃那些煎炸的、油膩的食物，多喝一些水。
